Ihr Kurspaket enthält fünf kurze Erklärvideos, drei geführte Audioübungen, ein Begleitheft als PDF und als Bonus 2 geführte Selbsthypnosen.

Sie lernen einfache Schritte kennen, um abendliches Gedankenkreisen zu bemerken und Ihren Übergang in den Feierabend bewusst zu gestalten. Sie üben zu Hause und in Ihrem eigenen Tempo.

Einmalig 49 € · 365 Tage Kurszugang

Audios und Begleitheft zum Herunterladen für Ihren persönlichen Gebrauch.

Zusätzlich enthalten: Zwei geführte Selbsthypnosen zur freiwilligen Vertiefung – „Ruhe und tiefe Entspannung“ und „Weniger Grübeln“. Beide Aufnahmen können Sie zur persönlichen Nutzung herunterladen.

Ein Selbstlernangebot für Erwachsene bei alltäglicher Anspannung. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.